Kundalini yoga / Prospérité et énergie

Ce kriya est conçu pour dissoudre la stagnation, la léthargie et le manque d'inspiration ou de créativité. Grâce à des techniques ciblées, nous allons élever notre énergie vitale et raviver notre étincelle créative. Qu’est-ce que le Kundalini Yoga ? Surnommé le « yoga de la conscience », le Kundalini Yoga est une pratique dynamique et complète qui combine des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama), des mouvements fluides, des mantras et de la méditation. Il vise à éveiller l'énergie vitale qui sommeille en nous pour renforcer le système nerveux, équilibrer le système glandulaire et apaiser l'esprit. Le mantra du début: Ong namo gure dev namo de la fin: Sat nam La musique de la méditation mantrique:    • Prosperity Har (Connect to the Creative Flow)   Le kriya (série d'exercices) de cette séance sera spécifiquement dédié à libérer les émotions stagnantes et les énergies denses accumulées dans le corps. Ce cours est accessible et adapté à tous les niveaux, que vous soyez complètement débutant ou pratiquant expérimenté. Recommandations et consignes pour votre pratique de Kundalini Yoga Pour profiter pleinement de chaque séance en toute sécurité et dans le respect de votre énergie, voici quelques recommandations essentielles : Une pratique accessible à tous : Ces cours sont ouverts à tous les niveaux. Il n'est pas nécessaire d'être souple ni d'avoir une expérience préalable du yoga. L'essentiel est de respecter votre corps, son rythme et ses limitations du moment. Écoutez-vous et adaptez les mouvements : Le Kundalini yoga est un espace de présence à soi, sans recherche de performance. Effectuez toujours les postures et respirations en vous écoutant attentivement. Gestion des douleurs et inconforts : Si une posture ou un mouvement suscite une douleur ou un inconfort, ne forcez jamais. Arrêtez le mouvement physique, installez-vous confortablement et faites l'exercice par la visualisation. Visualiser le mouvement tout en respirant consciemment fait circuler l'énergie avec tout aussi d'efficacité et de profondeur. Alimentation avant la séance : Il est recommandé de ne pas manger dans les 2 heures précédant le cours afin de faciliter la respiration, le travail abdominal et la libre circulation de l'énergie. Hydratation : N'hésitez pas à garder de l'eau à portée de main pour vous hydrater durant ou après la pratique. Chaque séance est une invitation à cheminer vers vous-même, avec bienveillance et douceur. Pour profiter pleinement de votre séance : Recommandation : Évitez de manger un repas lourd au moins 2 heures avant le cours. À préparer chez vous : Votre musique pour la séance Un tapis de yoga Un coussin de méditation (ou un bloc) Une bouteille d'eau Une couverture chaude pour la relaxation finale