Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor? | DeFi 78

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için kardiyo antrenmanlarının nasıl uygulanması gerektiğinden bahsedildi. Sen de kalp sağlığı iyileştirip şekle girmek istiyorsan bu bölümü kaçırma. 00:07 Kardiyo ve yağ yakımı arasındaki ilişki 03:41 Zone 1, 2 ve 3 kardiyo antrenman çeşitleri 06:52 Farklı kardiyo seçenekleri ve antrenmandan keyif almanın önemi 10:51 Hafta içinde toplamda ne kadar kuvvet ve kardiyo antrenmanı yapman gerekiyor? 13:25 HIIT kardiyo antrenman modeli diğer modellerden üstün mü? 17:49 Kuvvet ve kardiyo antrenmanlarını birbiriyle karıştırma 20:18 Kassal dayanıklılığını belirleyen en önemli faktör 26:44 Antrenman programını çeşitlendir 31:42 Egzersiz yapmandaki 3 temel amaç 35:57 Sağlıklı bir bedenin 3 ana kaynağı Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!