【心臓を守る8つの柱】「生活習慣を見直して」と言われたら｜頑張る場所、間違えていませんか？

🎁 動画の最後でお話しした、公式LINEのご案内はこちら 🎁 あなたの胸の不安は、3つのタイプのどれ？ 　血管おつかれ型／脳の見張り番型／がんばりすぎ型 公式LINEで質問に答えると、その場で分かります。 その回答を有吉が読んで「心臓ケアレポート」をお返しします。 30分の特別セミナー動画「薬だけに頼らず、心臓の不安を根本から整える方法」もお届けしています。 🔻受け取りはこちら（セミナー動画はご登録後すぐ） https://kli.jp/f/OyDl/ 「検査では異常なしなのに、症状と不安が続く」――その本当の原因と、 ご自宅でできる心臓ケアの3ステップを、 心臓リハビリ1000例以上を担当してきた理学療法士がお話しします。 ――――――――――――――――― 「生活習慣を、見直してくださいね」 病院でそう言われて、「わかってます。でも、何から？」と止まっていませんか。 運動も食事も大事なのは分かっている。でも、具体的に何から手をつければいいのかが分からない。 今回は、その「何から？」に順番に答えます。 ――――――――――――――――― 【この動画の内容】 ・新しい頑張りを足す前に、今の頑張りを認める ・心臓を守る8つの柱（アメリカ心臓協会「ライフズ・エッセンシャル・エイト」） ・8つの柱は「結果」と「原因」に分かれる ・頑張っているのに良くならない人の、意外な落とし穴 ・正解から入らず、自分の生活から入る ――――――――――――――――― 【この動画が役立つ方】 ・病院で「生活習慣を見直して」と言われたけれど、何から始めればいいか分からない方 ・減塩などを頑張っているのに、手応えを感じられない方 ・健康診断の血圧やコレステロールの数字に、焦ってしまう方 ・食事も運動も気をつけているのに、なかなか良くならない方 ――――――――――――――――― 【動画のポイント】 8つ全部を完璧にする必要はありません。 大切なのは、自分の弱い柱がどこかを知ること。 体重・血圧・コレステロール・血糖値は「結果」の数字です。 頑張る場所は、食事・運動・睡眠・タバコという「原因」の側にあります。 00:00 何から始めればいい？ 00:46 まず今の頑張りを認める 01:59 心臓を守る8つの柱 02:57 「結果」と「原因」の違い 04:07 見落としやすい落とし穴 04:50 自分の生活から始める 05:53 まとめ ――――――――――――――――― 【⚠️重要】 本動画は医療行為・診断・治療の代替を目的としたものではありません。 症状がある場合や不安が強い場合は、 必ず医療機関での診察・相談を優先してください。 また、本動画の内容は一般的な情報提供であり、 すべての方に当てはまるものではありません。 具体的な生活指導や、睡眠時無呼吸症候群が気になる場合は、必ず主治医にご相談ください。 ――――――――――――――――― 【自己紹介】 心臓ケアコーチ　有吉雄司 心臓リハビリ専門の理学療法士として、総合病院で12年間、1000例以上の患者さんを担当してきました。 狭心症や胸の違和感を経験した方が、退院後の生活に安心して戻れるように、不安を言語化しながら一緒に整理していく内容をお届けしています。 ――――――――――――――――― この内容が参考になった方は、 チャンネル登録してお待ちください。 今後も「心臓の不安を整理する方法」を発信していきます。 ――――――――――――――――― #心臓ケア #生活習慣 #生活習慣改善 #心臓リハビリ #血圧 #コレステロール #睡眠時無呼吸症候群 #減塩 #50代 #60代