【37歳・公開ダイエット】痩せるために始める7つの習慣｜まずは生活を整える｜ダイエットVlog

こんにちは、なぎです。 今回は、半年で−13kgを目指す公開ダイエットのために、 これから意識していきたい「7つの習慣」についてお話ししました。 これまで私は、 「痩せたい」と思ってダイエットを始めても、 最初だけ頑張って、数日すると面倒になってやめてしまう…… ということを何度も繰り返してきました。 そこで今回は、無理なく続けられるように、 まずは毎日の生活習慣を少しずつ見直していくことにしました。 00:00　オープニング 01:13　1日2Lを目安に水分をとる 02:50　朝食はきちんと食べる 04:15　外食は控え、なるべく自炊する 05:11　お菓子は1日100kcal以内 06:10　体重は毎日測る 06:36　朝のウォーキングを週3回 07:14　座りっぱなしをやめる 07:51　エンディング 「痩せたい。でも、無理なダイエットは続かない」 そんな私が、今度こそ生活から少しずつ変えていく記録です。 半年後、どこまで変われるのか。 一緒に見守っていただけたら嬉しいです☺️ チャンネル登録・高評価・コメント、とても励みになります♡ #公開ダイエット #アラフォーダイエット #ダイエット記録 #37歳主婦 #ダイエットVlog #生活習慣 #体を整える