Упражнения для талии. Весело, результативно и совсем не скучно!

В этом 15-минутном комплексе мы работаем над красивой линией талии, укрепляем мышцы торса и развиваем контроль корпуса с помощью упражнений, вдохновлённых классическим танцем. Сол — балетный педагог и руководитель балетной студии DanceSecret, — вместе с Ильёй, балетным педагогом и хореографом, показывает упражнения, которые можно выполнять дома, без станка и специального оборудования. В тренировке особое внимание уделяется: • боковым мышцам торса и талии; • мышцам центра тела; • подвижности и контролю корпуса; • красивой балетной линии; • координации и выносливости; • активной работе ягодиц и ног. Все упражнения выполняются стоя. Комплекс подойдёт тем, кто хочет добавить в повседневную жизнь больше движения, укреплять тело и работать над осанкой и выразительностью движений. Мы сами почувствовали работу боковых мышц торса и ягодиц уже на следующий день после съёмки. Попробуйте выполнить комплекс вместе с нами и прислушайтесь к своему телу! 15 минут движения — красивая линия корпуса — балетный фитнес для взрослых. 🎓 Smart Ballet — балетная техника, фитнес и грамотная работа с телом. 🏛 DanceSecret — балетная студия в Москве. Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet