Treino de pernas completo em casa/apenas 40 minutos.
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Treino de pernas completo em casa/apenas 40 minutos.
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Treino de inferiores completo.
Treino em casa de apenas 40 minutos .
Exercícios desse treino:
agachamento 4×20
afundo recuo 3×15
agachamento sumô 4×20
stiff 4×20
panturrilha em pé 3×20
música:
http://ncs.io/Circle
