스쿼트 잘하고 싶어?

#스쿼트 #크로스핏 #crossfit #크로스핏 #crossfit #backsquats #백스쿼트 #스쿼트 스쿼트 증량을 위해 ;스트렝스 운동하는 영상입니다. 최고1RM 315 파운드로 180파운드부터 5개씩 5세트, 6,7,8개씩 5세트를 격일로 진행한 후 성공을 하면 5파운드를 증량하여 진행하고 있습니다. 하체운동이 있는 와드를 수행할 시에는 컨디션을 보고 진행을 할 지 말지를 정합니다.