Стеноз, спазм поясничной мышцы и боль в пояснице | Причины

👉🏼Запишитесь на программу тренировок по облегчению боли в пояснице — 7-дневная бесплатная пробная версия ЗДЕСЬ 👇 https://www.corebalancetraining.com/p... _______________ В видеоролике обсуждается поясничная мышца и ее роль в хронической боли в пояснице и стенозе. Поясничная мышца становится хронически напряженной из-за таких факторов, как длительное сидение, хронический стресс и ее функция в качестве компрессора поясничного отдела позвоночника для обеспечения стабильности. В видеоролике подчеркивается важность обеспечения стабильности поясничного отдела позвоночника с помощью других мышц, особенно мышц живота, для уменьшения напряжения в поясничной мышце. Также не рекомендуется прямое расслабление или растяжение поясничной мышцы, и предлагается сосредоточиться на поддержке поясничного отдела позвоночника, чтобы поясничная мышца могла нормально функционировать. ________________ Меня зовут доктор Райан Пиблз, и последние 20 лет своей жизни я посвятил лучшему пониманию и устранению первопричин хронической боли в пояснице. Тренировка баланса корпуса (Core Balance Training - CBT) — это не фитнес-программа, а долгосрочное решение, которое поможет вам вернуться к нормальной жизни и обычным движениям без хронической боли. ________________ ⬇️ СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ ⬇️ 👉🏼Исправление переднего наклона таза для облегчения боли в спине | Упражнение:    • Anterior Pelvic Tilt Fix for Back Pain Rel...   👉🏼Стабилизация крестцово-подвздошного сустава для облегчения боли | Что можно и чего нельзя делать:    • Sacroiliac Joint Stabilization for Pain Re...   👉🏼ЛУЧШИЕ упражнения для декомпрессии позвоночника для облегчения боли в спине:    • BEST Spinal Decompression Exercises for Ba...   👉🏼Тренировка баланса корпуса 💪 Долгосрочное решение проблемы боли в спине:    • Core Balance Training 💪 A Long Term Back P...   _________________ Отказ от ответственности: Доктор Райан Пиблз, DPT, имеет лицензию на лечение людей, нуждающихся в физиотерапии, в штате Калифорния. Весь контент на YouTube-канале Core Balance Training предоставляется исключительно в образовательных целях и не заменяет консультации, диагностику или лечение медицинского работника, знакомого с вашей конкретной медицинской историей, состоянием здоровья и потребностями. Проконсультируйтесь с медицинским работником в вашем штате/стране, прежде чем пытаться выполнять какие-либо упражнения или движения, которые вы видели на этом канале, или прежде чем принимать ЛЮБОЕ решение о лечении. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации и не откладывайте обращение за медицинской помощью из-за того, что вы услышали, прочитали или увидели в наших материалах. _________________ #поясничнаямышца #стеноз #больвнижнейчастипозвоночника #напряженнаяпоясничнаямышца #облегчениеболивспине #скованностьмышц #поясничнаямышца #облегчениеболивспине #упражнениядляспины #здоровьепозвоночника #облегчениеболивспине #хроническаяболь #физиотерапия #решениепроблемболивспине #решенияпроблемболивспине #причиныболивспине #облегчениеболивнижнейчастипозвоночника #хроническаябольвспине _________________ Спасибо за просмотр видео 🔺 Стеноз, напряжение поясничной мышцы и боль в пояснице | Причины Поставьте лайк этому видео, если оно вам понравилось 👍