இந்த 5 விஷயங்கள் நடக்குதுன்னா... நீங்க Overthink பண்றீங்க!

Overthinking உங்க வாழ்க்கையை பாதிக்குதா? 🧠 ஒரு சின்ன விஷயத்தைப் பற்றி திரும்பத் திரும்ப யோசிப்பது... கடந்த காலத்தை மீண்டும் மீண்டும் நினைப்பது... நடக்காத விஷயங்களைப் பற்றியே கவலைப்படுவது... மற்றவர்கள் என்ன நினைப்பார்கள் என்று யூகிப்பது... இரவு தூங்கும்போதும் மனசு ஓடிக்கொண்டே இருப்பது... இவை எல்லாம் உங்களுக்கு அடிக்கடி நடக்கிறதா? இந்த வீடியோவில் Overthinking-ன் 5 முக்கியமான அறிகுறிகளை பற்றி பார்க்கலாம். மேலும், எண்ணங்களோடு உடனே react செய்யாமல் இருக்க உதவும் ஒரு simple technique — “The Pause” — பற்றியும் பார்க்கலாம். இந்த வீடியோவை முழுசா பாருங்க. உங்களுக்கு இதில் எந்த ஒன்று அதிகமாக relate ஆகிறது என்று comments-ல் சொல்லுங்க. 7-Day Challenge: அடுத்த 7 நாட்களுக்கு, Overthinking ஆரம்பிக்கும்போதெல்லாம் The Pause – 3 Breaths practice பண்ணிப் பாருங்க. 🧠 உங்க எண்ணங்கள் உங்களை control பண்ண வேண்டிய அவசியமில்லை.