Нейрогимнастика и координация: простые упражнения для мозга и тела!

Чувствуете скованность в теле или усталость в голове? В этом прямом эфире мы выполняем бережный комплекс на координацию и нейрогимнастику. Это простые, но эффективные упражнения для взрослых женщин, помогающие соединить работу полушарий, улучшить баланс и мягко подготовить тело к свободному движению и танцу. Мы разберем упражнения на перекрестную координацию рук («ухо-нос»), выстроим согласованную работу корпуса и стоп, а также поработаем над балансом без перегрузки и спешки. Напишите в комментариях: какое упражнение далось легче всего, а где мозг «завис»? Делитесь своими ощущениями! ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Введение: координация и молодость мозга 03:15 — Разминка: перекрёстные движения («ухо-нос») 10:40 — Согласованная работа рук и корпуса 18:25 — Подключаем ноги: координация и устойчивость 27:10 — Баланс на одной ноге с движением рук 36:45 — Соединение движений под ритм 46:10 — Заминка и восстановление 49:30 — Подведение итогов Продолжить со мной можно здесь: ✨ Программа «21 день лёгкости» (подробности и участие): https://21-legko.send-pulse.com 💬 Telegram (дополнительные практики и анонсы эфиров): https://t.me/+OXmIy1KO55EyNjBi 🌸 Instagram (Reels, жизнь и путешествия): https://www.instagram.com/anna_galyae...