Meditación: 30 Minutos - Atención A La Respiración - Paz Interior

🌱 SUSCRÍBETE AHORA 🌱 ➡️ 2 CLASES GRATIS ➡️ Paz Interior en 30 minutos: Meditación Guiada En esta meditación guiada de 30 minutos, prestamos atención a la respiración, realizando dos ejercicios de respiración. El primero será de atención a la respiración. El segundo es un ejercicio de respiración guiada. El objetivo es parar, calmar y descansar la mente. Meditamos hacia la paz interior. Hay otra versión con menos elementos de fondo:    • 30 minutos: Meditación Guiada - Sin música...   Y una versión más corta:    • Date un respiro con estos 10 Minutos de Me...   En la meditación guiada de 30 minutos realizamos unos ejercicios de respiración guiada, siempre desde la amabilidad con nuestro cuerpo y nuestro ritmo. No queremos forzar ni llegar a ningún estado que no sea una relajación natural. Para ello, empezamos con una profunda relajación corporal, y luego llevamos la atención a la respiración. Después pasaremos a un ejercicio de visualización de respiración alterna, que nos servirá para equilibrar y relajar la mente. Con la práctica conseguiremos más paz interior. Gracias por practicar conmigo. Tienes más información en https://nidra.online La meditación está producida por La música es de: https://nidra.online/musica 00:00 Introducción a la meditación 01:00 Relajación corporal profunda 07:03 Atención a la respiración 14:56 Ejercicio de respiración guiada 24:42 Final de la meditación guiada