昔より物欲が減った人の10の共通点｜我慢することなく、満たされた生活を送る方法【心理学・脳科学】

休みの日に、久しぶりにショッピングモールへ出かけた。何軒も見て回ったのに、欲しい物が1つも見つからない。「セール」の札を見ても、前ほど心が動かない。その帰り道、「年をとったからかな。」と、少しだけさみしくなった。そんなことはありませんか？ 実は、物欲が減ったのは、心が枯れてしまったからではありません。何が自分を満たしてくれるのかを、これまで積み重ねた経験から、知っているからです。 心理学・脳科学の研究をもとに、昔より物欲が減った人の10の共通点と、物欲をおさえたい人が今日からできることを、わかりやすくお話しします。 ▼この動画でわかること ・物やお金を求める気持ちが弱くなっていった人ほど、幸せを感じる気持ちが高くなっていた ・人は、物を手に入れたときの幸せを、大きく見積もってしまう ・物が多すぎて家が片付いていない人ほど、家を自分の居場所だと感じる気持ちが弱かった ・物を手に入れた喜びは、人と比べるたびに目減りしていく ・自分に自信が持てない人は、自信がゆらぐと、物やお金を求める気持ちが強くなっていた ・自分の時間を作ることにお金を使った日のほうが、幸せな気持ちが高かった ・趣味に使う物は、旅行のような体験と同じくらい、幸せな気持ちをもたらしていた ・人は、自分で手をかけて作った物を、高く見積もっていた ・これからの時間が限られていると感じている人ほど、物を手に入れること自体を目的にする気持ちが弱かった ・感謝の日記をつけた子どもと若者は、物を求める気持ちが弱くなっていた ・健康や人とのつながりを大切な目標にしている人ほど、心が満たされていた ▼こんな方へ ・物を欲しいと思わなくなった自分に、さみしさを感じる ・物欲が減ったのは、年のせいなのかと気になる ・買い物をしても、うれしい気持ちが長く続かない ・物欲をおさえて、持っている物と時間で満たされたい ▼目次 0:00 物欲が減ったのは、心が枯れたからではない 2:55 1つめ 物を手に入れた喜びが、長く続かないと知っている 6:58 2つめ 家を、居心地のよい場所にしておきたい 9:55 3つめ 人と比べなくなった 13:15 4つめ 不安な気持ちを、衝動買いでごまかさなくなった 16:09 5つめ 物より、時間にお金を使う 19:23 6つめ 買うなら、飾っておく物より、趣味に使う物を選ぶ 22:29 7つめ 手をかけながら、物を長く使う 25:38 8つめ 残りの時間を、物より、親しい人と過ごしたいと思うようになった 30:04 9つめ もう十分持っていると気づいた 33:27 10個め 欲しいものが、物から、元気でいることに変わった 36:42 まとめ ▼コメントをお待ちしています あなたにとって、最近、物より大切になったものは、何ですか？　よろしければ、コメント欄で教えてください。 ▼チャンネル登録    / @yorisou-shinrigaku   ▼よりそう心理学について 「動けない」「自分を責めてしまう」。そんな毎日の悩みを、心理学・脳科学の研究をもとに、やさしい言葉でお話しするチャンネルです。 ▼動画の制作について 台本は、紹介する研究論文を1本ずつ確認したうえで仕上げています。 絵と音声の作成にはAIを使っています（語りは、運営者本人の声をもとにした音声です）。 ▼この動画のもとにした研究 1. Kasser, T., Rosenblum, K. L., Sameroff, A. J., Deci, E. L., Niemiec, C. P., Ryan, R. M., Árnadóttir, O., Bond, R., Dittmar, H., Dungan, N., & Hawks, S. (2014). Changes in materialism, changes in psychological well-being: Evidence from three longitudinal studies and an intervention experiment. Motivation and Emotion, 38(1), 1–22. 2. Dunn, E. W., Wilson, T. D., & Gilbert, D. T. (2003). Location, location, location: The misprediction of satisfaction in housing lotteries. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(11), 1421–1432. 3. Roster, C. A., Ferrari, J. R., & Jurkat, M. P. (2016). The dark side of home: Assessing possession 'clutter' on subjective well-being. Journal of Environmental Psychology, 46, 32–41. 4. Carter, T. J., & Gilovich, T. (2010). The relative relativity of material and experiential purchases. Journal of Personality and Social Psychology, 98(1), 146–159. 5. Chang, L., & Arkin, R. M. (2002). Materialism as an attempt to cope with uncertainty. Psychology & Marketing, 19(5), 389–406. 6. Whillans, A. V., Dunn, E. W., Smeets, P., Bekkers, R., & Norton, M. I. (2017). Buying time promotes happiness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(32), 8523–8527. 7. Guevarra, D. A., & Howell, R. T. (2015). To have in order to do: Exploring the effects of consuming experiential products on well-being. Journal of Consumer Psychology, 25(1), 28–41. 8. Norton, M. I., Mochon, D., & Ariely, D. (2012). The IKEA effect: When labor leads to love. Journal of Consumer Psychology, 22(3), 453–460. 9. Wu, X., Yang, L., Lu, M., & Li, J. (2025). Limited time perspective decreases terminal materialism. Asian Journal of Social Psychology, 28(1), e12678. 10. Carstensen, L. L., Isaacowitz, D. M., & Charles, S. T. (1999). Taking time seriously: A theory of socioemotional selectivity. American Psychologist, 54(3), 165–181. 11. Fung, H. H., Carstensen, L. L., & Lutz, A. M. (1999). Influence of time on social preferences: Implications for life-span development. Psychology and Aging, 14(4), 595–604. 12. Chaplin, L. N., John, D. R., Rindfleisch, A., & Froh, J. J. (2019). The impact of gratitude on adolescent materialism and generosity. The Journal of Positive Psychology, 14(4), 502–511. 13. Kasser, T., & Ryan, R. M. (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280–287. ▼ご注意 この動画は、研究をもとにした一般的な情報で、お金の使い方についての助言ではありません。 紹介した研究の多くは海外で行われたもので、すべての人や暮らしにそのまま当てはまるとはかぎりません。 研究の多くは、関わりや傾向を調べたもので、どちらが原因かまでわかっているものばかりではありません。 9つめで紹介した感謝の研究は、子どもと若者を調べた研究です。 #心理学 #脳科学 #物欲 #昔より物欲が減った人 #ミニマリスト #よりそう心理学