Was permanente Erreichbarkeit mit unserem Fokus macht

Ich hab das erst gemerkt, als ich meine Apple Watch abgelegt habe: Wie oft ich meine Aufmerksamkeit im Laufe eines Tages abgegeben habe. Eine Nachricht. Eine Mail. Ein Termin. Eine kurze Vibration am Handgelenk. Nichts davon ist für sich genommen besonders dramatisch. Aber irgendwann habe ich gemerkt, wie oft ich dadurch aus dem herausgerissen werde, womit ich mich eigentlich gerade beschäftigen wollte. Also habe ich meine Apple Watch abgelegt. Und auch auf meinem Laptop einen Großteil der Benachrichtigungen ausgeschaltet. Nicht, weil ich Technik grundsätzlich aus meinem Leben verbannen möchte. Und auch nicht, weil eine Apple Watch per se schlecht für Fokus oder Produktivität wäre. Mich hat vielmehr eine andere Frage beschäftigt: Wer entscheidet eigentlich darüber, worauf ich meine Aufmerksamkeit richte – ich selbst oder alles, was mich jederzeit erreichen kann? In dieser Folge von Essence & Impact spreche ich darüber, was sich für mich verändert hat, seit ich bewusster mit Erreichbarkeit und Unterbrechungen umgehe. Über Fokus, mentale Belastung und darüber, warum Selbstführung für mich auch bedeutet, nicht auf jeden Impuls sofort zu reagieren. Denn gerade wenn wir Unternehmen führen, Verantwortung tragen und viele Themen gleichzeitig im Kopf haben, ist unsere Aufmerksamkeit vielleicht eine der wichtigsten Ressourcen, die wir schützen müssen. Essence & Impact – über die Entscheidungen, die wir treffen, die Verantwortung, die wir tragen und die Wirkung, die wir hinterlassen. mit Nicole Fromhold