Как выбрать атлетический пояс?

Давайте для начала расскажу: зачем вообще нужен атлетический пояс в фитнесе и бодибилдинге. В качалке, в общем. Он нужен для того, чтобы придавливать мышцы, окружающие позвоночник, к позвонкам. Таким образом давление вокруг позвонков усиливается, и позвонки лучше стабилизируются. То есть это давление не даёт позвонкам смещаться. Но, вопреки общему мнению, осевая нагрузка на позвонки не уменьшается. Нагрузка та же самая. Так вот, пояса бывают 3-х типов: 1. Матерчатые пояса. Это наиболее мягкие и простые пояса. Подойдут вам если вы не собираетесь поднимать большие штанги. Состоят из нейлона со вставками каких-то других тканей. Вполне подойдут почти всем девушкам и некоторым мужикам. Тем, кто будет поднимать штанги менее 100 кг. При выборе пояса обращайте внимание не его ширину в задней части. Она должна быть 10-12 см. Есть широкие пояса по 15 и дале 20 см. Их лучше не брать. Дело в том, что наша поясница имеет естественный прогиб (лордоз). И сильно широкий пояс впивается в спину по краям, но в центр держит её плохо (получается пространство из-за прогиба). 2. Штангистские или тяжелоатлетические пояса. Такие пояса всегда в задней части шире, чем в передней. По ширине рекомендации те же, что и были выше. Делают эти пояса из кожи или кожзама. Советую брать именно кожаные. Пояса из кожзама недолговечны. Они грубеют со временем от пота и просто ломаются поперёк. Так вот, такие пояса уже жёстче. И подойдут тем, кто хочет поднимать веса побольше. Есть ремни как с мягкой подкладкой сзади, так и без неё. Оба варианта одинаково эффективны, но немного удобнее и комфортнее с подкладкой. 3. Пауэрлифтёрские пояса. Эти пояса всегда одинаково широкие спереди и сзади. Они очень толстые (10 – 15 мм) и жёсткие. Состоят из нескольких слоёв кожи или кожзама. Если вы не профессиональный пауэрлифтёр и не собираетесь поднимать огромные штанга, то такой пояс вам нафиг не нужен. Эти пояса сделали специально для профи. Любителям они не нужны. ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: 1. Заказать индивидуальный план тренировок у меня лично: https://tvoytrener.com/t.php 2. Мой сайт: Твой Тренер - https://tvoytrener.com 3. Приложение в Google Play https://play.google.com/store/apps/de... 4. Приложение в App Store https://itunes.apple.com/us/app/id129... 5. Поддержать канал: https://tvoytrener.com/www/int/poblag...