カマキリと罵詈雑言

皆さん、ご機嫌いかがでしょうか。 ひさトレ　やっとります。 久松です。 2020年3月4日にスタートいたしましたひさトレ お陰様で6周年ー！ 改めて御礼申し上げます。 さて、当初からの仕様変更でございますが。 毎月１日→超初心者バージョン。 水曜日と日曜日→ハンナリバージョン。 木曜日定休日。 となっております。 キツイ運動の苦手な人。 時間のない方。 でも運動始めなきゃなぁ！ってな方。 スクワット１分。 プランク１分。 ユル〜い、筋トレやっとります。 たまにはサボりつつ。 運動初めての方、久々の方はまずこちらから。 　↓ ひさトレ　超初心者バージョン    • ひさトレ　超初心者バージョン   ヒザの痛みにお悩みの方！ 　　↓ ヒザの痛み ひさトレ番外編    • ヒザの痛みにこの運動！　ひさトレ番外編   音楽、効果音　　VLLO sound by VLLO 久松信美所属事務所 S a i 株式会社 　　↓ http://www.saicoltd.jp ご視聴頂き、本当にありがとうございます。