Система подготовки серферов старше 40 лет от физиотерапевта | Результативность серфинга

Если вам больше 40, и серфинг стал даваться сложнее, чем раньше — плечи болят после каждой сессии, вставание на доску замедляется, весла теряют силу — вы попали по адресу. Я доктор Джон Сол, доктор физиотерапии, сертифицированный спортивный тренер и серфер с многолетним стажем. Я создал Surfers Performance, потому что устал наблюдать, как серферы нашего возраста вынуждены пропускать соревнования из-за травм, которых можно было полностью избежать. В этом видео я разбираю: Почему стандартные программы фитнеса для серферов не помогают серферам старше 40 лет Реальные закономерности, которые я наблюдаю в клинике (и что они означают для вашего серфинга) Систему повышения эффективности серфинга Surfers Performance Framework — трехэтапную систему, которую я использую с каждым серфером, с которым работаю Что будет на этом канале и как это поможет вам дольше оставаться в лайнапе Бесплатное руководство по подготовке к серф-поездке → https://www.surfersperformance.com/su... Все, что вам нужно для составления комплексного плана подготовки: выбор упражнений, разминка, специфичная для серфинга, питание, гидратация и восстановление. ⏱️ Разделы: 0:00 - Для кого этот канал 0:31 - Почему я создал Surfers Performance 1:00 - Момент Кандуи, который изменил всё 1:45 - Большинство программ фитнеса для серферов 2:37 - Структура Surfers Performance 2:46 - Фаза 1: Основа (мобильность + стабильность) 3:35 - Фаза 2: Устойчивость (профилактика травм) 4:27 - Фаза 3: Производительность (сила + скорость) 4:51 - Что будет на этом канале 5:20 - Бесплатное руководство по подготовке к серф-поездке 🔔 Подписывайтесь на еженедельные видео о тренировках, профилактике травм и повышении производительности для серферов старше 40 лет. 📲 Instagram: @surfersperformance 🌐 surfersperformance.com #surfersover40 #surfersperformance #surffitness #longevityinthelineup #surferhealth #surfingover40 #surfspecifictraining #physicaltherapy