התרגילים הכי טובים בעולם לשריר הסופראספינטוס

הכתף כואבת? הגיע הזמן להכיר את שריר הסופראספינטוס! בסרטון הזה תלמדו עיסוי, מתיחה וחיזוק סופר קלים שאפשר לעשות בבית—בלי להיות גמישים או בכושר שיא. כל שלב מוסבר בפשטות, עם טיפים מנצחים להקלה מהירה. הצטרפו לערוץ, כתבו בתגובות מה עזר לכם הכי הרבה, ואל תשכחו להירשם! #בריאות #כתף #אימון #פיזיותרפיה #טיפים 👉 ערוץ זה נוצר בשיתוף עם    / @dralexandremota   0:00 - הקדמה לשריר הסופראספינטוס ובעיותיו 0:34 - הסבר ותרגול עיסוי לשריר העל-קוצי 3:20 - הדרכה למתיחת שריר הסופראספינטוס 5:26 - חיזוק שריר הסופראספינטוס: שיטות ותרגילים 6:57 - שורה לא רלוונטית הוסרה 6:59 - עצות נוספות וסיכום השגרה אנחנו עכשיו זמינים בSpotify! האזינו עכשיו https://open.spotify.com/show/033XJbr...