「異常なし」でも安心できません。健診で本当に見るべき5つの数字

健診の結果は、内臓脂肪が今どうなっているかを教えてくれる、いちばん確かな通知表です。 たくさんある項目の中から、内臓脂肪に関係する5つの数値にしぼって、見方をお伝えします。「異常なし」と書かれていても安心できない場合についてもお話しします。 ▼ こんな方におすすめ ✅ 健診結果を見ても、どこを見ればいいかわからない方 ✅ お腹まわりが気になっている50代・60代の方 ✅ 「異常なし」だったけれど、何となく不安が残っている方 ▼ 目次 0:00 オープニング 0:58 なぜ健診で内臓脂肪がわかるのか 2:04 ① 腹囲 3:08 ② 中性脂肪とHDLコレステロール 4:22 ③ 血糖値とHbA1c 5:29 ④ 肝臓の数値（AST・ALT・γ-GTP） 6:50 ⑤ 血圧 7:51 まとめ・「異常なし」でも見てほしいこと 9:16 エンディング ▼ 参考にした資料 ・厚生労働省 e-ヘルスネット「メタボリックシンドロームの診断基準」（腹囲85/90cm、中性脂肪150、HDL40、血圧130/85、空腹時血糖110） ・厚生労働省「特定健康診査・特定保健指導」保健指導判定値／受診勧奨判定値 ・日本糖尿病学会「糖尿病診療ガイドライン2024」（空腹時血糖126・HbA1c6.5・境界型） ・Magkos F et al. Cell Metabolism. 2016（体重5%減で肝臓の脂肪が約40%減） 【PR】▼ 自分で測るために使っているもの（アフィリエイト広告） ・メジャー（腹囲を月1回測るために） 楽天：https://a.r10.to/h5W5L1 Amazon：http://msm.to/4iErQKR ・家庭用血圧計（朝と晩の記録用） 楽天：https://a.r10.to/hgopAX Amazon：http://msm.to/AERITtK ▼ 関連動画 50代60代の内臓脂肪、自炊より先に変えてほしいコンビニ・外食の選び方5選    • 50代60代の内臓脂肪、自炊より先に変えてほしいコンビニ・外食の選び方5選   #健康診断 #内臓脂肪 #脂肪肝 #メタボ #50代 #60代 #健康雑学 ―――――――――― ※本動画は一般的な健康情報であり、診断や治療の代わりにはなりません。検査の基準値は健診機関によって異なることがあり、数値の判断はほかの検査や持病によって変わります。結果については必ず、かかりつけの医師の説明を優先してください。 使用ツール：VOICEVOX（青山龍星）、Canva イラスト：いらすとや