Hướng Dẫn Xoa Bóp Bấm Huyệt Vùng Cổ Vai Gáy | Thư Giãn, Giảm Căng Cứng

Cổ vai gáy thường bị căng cứng, mỏi và khó chịu sau khi ngồi lâu, làm việc nhiều hoặc vận động chưa đúng cách. Trong video này, cô giáo Ngọc Huyền sẽ hướng dẫn xoa bóp và bấm huyệt vùng cổ vai gáy với các động tác đơn giản, nhẹ nhàng, giúp thư giãn cơ và hỗ trợ giảm cảm giác căng mỏi. 🌿 Hãy thực hiện chậm rãi, dùng lực vừa phải và lắng nghe cơ thể. Nếu xuất hiện đau tăng, tê yếu hoặc triệu chứng bất thường, nên dừng lại và tham khảo ý kiến chuyên môn. 💙 Chúc bạn có những phút giây thư giãn và chăm sóc cơ thể thật nhẹ nhàng cùng Yến Phương Yoga. #yenphuongyoga #xoabopbamhuyet #daumoivaigay #daucovaigay #thugian