12) Преодоление боли и неприятных состояний ума

Как справляться с болью, беспокойством и страхом в медитации? Аджан Брам представляет и объясняет медитацию «трех вопросов императора». Когда самое важное время? — Сейчас. Кто самый важный человек? — Тот, кто прямо перед вами. (То, что вы осознаете в медитации — что бы это ни было). Что самое важное делать? — Заботиться (не лечить, не улучшать и не менять). Когда вы заботитесь о том, что происходит, и о своей реакции на это, тогда все успокаивается, и проблема уменьшается или даже исчезает совсем. Сочетание осознанности и доброты — мощный инструмент. Аджан также делится тем, как он использовал этот метод, когда у него было очень болезненное пищевое отравление. (Этот короткий видеоролик был взят из сессий вопросов и ответов 9-дневного медитационного ретрита в роще Джана в июле 2023 года, который проводил Аджан Брам. Если вы хотите посмотреть весь ретрит, вот плейлист на YouTube:    • 2023 July | 9 Day Retreat | Ajahn Brahm  )