ALLENAMENTO DELLA SETTIMANA, GIORNO 1

In questa serie di video vediamo i miei allenamento lungo tutto la settimana, in cui andrò a contestualizzare le scelte fatte Giorno 1 Hspu liberi full rom 5x6 Spinte sopra la testa manubrio singolo 3x8/10 30kg Trazioni neutre 6x1 55kg con un minuto di pausa Trazioni neutre 4x2 45kg Dip 3x10 20kg Dragon flag 4x8/10" L-sit 3x15/20" 2/3 x Bicipiti manubri 10/12 - Push down con corda 10/12 - alzate laterali 10/12 Online Coaching: carucyn@hotmail.com o dm su instagram Instagram: 88erikk Libro trazioniX: bit.ly/LibroTrazioniX