ЭТО НЕ ЖИР! Живот Торчит Из-За Таза - Всего 2 Упражнения, Подруги Не Верят Что Это Работает (40+)

🔥 Хотите разобраться, как работает ваше тело, и получить подборку практик для осанки, спины и суставов? Читайте подробный пост в моём Telegram-канале «Йога аптечка PRO» 👇 👉 https://t.me/refyogabot?start=utm-ksl... Живот выпирает вперёд, хотя вы худеете и качаете пресс? Поясница прогнута, а в обтягивающей одежде фигура выглядит «не так», как хотелось бы? Возможно, дело не только в жире. У многих женщин после 40 из-за сидячей работы таз наклоняется вперёд: мышцы по передней поверхности бёдер и поясницы напрягаются, а мышцы пресса и ягодиц слабеют. В результате живот «выезжает» вперёд, а поясница устаёт. В этом видео разбираю передний наклон таза и показываю 2 упражнения, которые помогают вернуть тазу более нейтральное положение: 🔸 Что такое передний наклон таза и как понять, что он есть у вас 🔸 Почему живот может выпирать даже у стройных и не уходит от обычного пресса 🔸 Какие мышцы нужно расслабить, а какие включить 🔸 Как делать два упражнения технично, без нагрузки на поясницу 🔸 Как встроить их в день, чтобы они стали привычкой Если у вас: — живот выпирает вперёд, даже когда вы в форме — поясница прогнута, к вечеру устаёт и «зажата» — сидячая работа и мало движения — напряжены передние поверхности бёдер — ягодицы плоские и слабые, а пресс не помогает …скорее всего, стоит поработать не с жиром, а с положением таза. Практика делается дома, на коврике, подходит новичкам. 🧘‍♀️ При регулярной практике вы можете заметить: ✔️ Живот выглядит более плоским за счёт более ровного положения таза ✔️ Меньше напряжения и усталости в пояснице ✔️ Осанка становится ровнее, фигура выглядит собраннее ✔️ Лучше включаются ягодицы и глубокие мышцы живота Видео не обещает, что два упражнения заменят работу над питанием и общей активностью, и не лечит позвоночник. Они помогают мягко поддерживать правильное положение таза. 💬 Пишите в комментариях: замечали, что живот выпирает вперёд, даже когда вес не растёт? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:40 — Разминка 02:44 — Упражнение полулежа с опорой на руку 06:34 — Упражнение полулежа с опорой на предплечье 08:40 — Упражнение с использованием блока 10:52 — Упражнение лежа на спине 12:52 — БОНУС 🌟 #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40 #переднийнаклонтаза #наклонтаза #осанка #животторчит #упражнениядляосанки #упражнениядлятаза #йога50+ #женскоездоровье #поясница #безспортзала