خشونه الفقرات القطنيه| اهم التمارين لعلاج خشونة الفقرات والتخلص من الم اسفل الظهر

#الم_الظهر #الم_اسفل_الظهر #عرق_النسا خشونه الفقرات هي مشكلة بتواجه اي حد مع التقدم في العمر وبتسبب الم في الظهر وتأثر علي الحركه بشكل عام والمشي بشكل خاص.في الفيديو هنتكلم عن الم وأسباب الخشونة وأهم التمارين الي بتخفف الألم الناتج عن الخشونة.