COPD-Atemnot? Was dir bei COPD niemand über deine Muskeln sagt! Mach diese Übungen JEDEN Morgen!

👉 Befreie deinen Nacken dauerhaft von Schmerzen und Fehlhaltungen – buche jetzt deinen kostenfreien "Gesunder Nacken" Analyse-Call: https://www.garethwilliam.com/spiroki... Viele COPD-Patienten denken, sie seien ihrer fortschreitenden Lungenerkrankung hilflos ausgeliefert und reines Inhalieren sei der einzige Weg. Doch das stimmt nicht! Als med. Trainingstherapeut und Sportwissenschaftler zeige ich dir in diesem Video, wie du deine verengten Atemwege mechanisch entlasten kannst. Du lernst eine hocheffektive Übung kennen, die die Belüftung deiner Lunge verbessert, den Gasaustausch optimiert und dir in Momenten der Atemnot die Kontrolle zurückgibt. Denkst du auch, dass tiefe Bauchatmung das Beste für deine Lunge ist? Ein fataler Irrtum, der im Alltag und bei Belastung deine Atemwege regelrecht blockieren kann! In diesem Video zeige ich dir das echte Geheimnis funktionierender Atemmechanik, das wir in unserer COPD-Selbsthilfegruppe erfolgreich anwenden. Erfahre, warum die meisten Menschen „falsch“ einatmen, wie du verengte Rippenbereiche spürbar dehnst und wie du mit nur 2 Minuten am Tag deine Atemkraft massiv verbesserst. Schau dir die Übungen an und atme endlich wieder spürbar freier! Schluss mit der Hilflosigkeit – hol dir deine Lebensqualität Schritt für Schritt zurück! 🚨 WICHTIGER HINWEIS: Dieses Video dient der Aufklärung und zeigt begleitende Übungen aus der Trainingswissenschaft. Es ersetzt keinen Arztbesuch oder die verordnete Medikation. 00:30 - Erwartungen bei Atem-mechanischen Übungen 00:50 - Bauchatmung ist nicht das Ideal! 01:10 - Was ist die Flanken-Atmung? 01:28 - Wie wird das Zwerchfell eingeschränkt 01:47 - Was sind die 3 Faktoren einer idealen Atmung? 02:10 - Wie dehnen wir die Zwischenrippen-Muskeln? 02:30 - Eine Wahrnehmungsübung 02:53 - Die 1. Atem-mechanische Übung 03:30 - Warum sind die seitlichen Bauchmuskeln so wichtig? 05:41 - Wenn keine Dehnung an den Rippen gespürt wurde?! 06:30 - Die Anforderung an die Simultan-Koordinationsfähigkeit ist SEHR hoch 06:51 - Die 1. Atem-mechanische Übung (Wiederholung) 08:35 - Die 3. Atem-mechanische Übung - Luft in den oberen Rücken 12:21 - Einbeinstand links im Sitzen simulieren - Luft in den rechten oberen Rücken 13:30 - Warum keine Dehnung bei Rundrücken gespürt wird 14:05 - Einbeinstand rechts im Sitzen simulieren - Luft in den linken oberen Rücken 15:40 - Hemmung der Hals- und Nackenmuskeln mit dem Theraband 22:50 - Einbeinstand rechts - Hemmung der Hals- und Nackenmuskeln mit dem Theraband 18:00 - Einbeinstand links - Hemmung der Hals- und Nackenmuskeln mit dem Theraband 22:50 - Einbeinstand rechts - Hemmung der Hals- und Nackenmuskeln mit dem Theraband 27:40 - Fragen und Antworten MMag. Gareth William Gierlinger Sport- und Bewegungswissenschafter Medizinischer Trainingstherapeut Mikronährstoff Coach