【睡眠導入】縄文人の一日｜朝から夜まで、一万年おなじだった暮らし｜眠れる日本史・聞き流し

縄文時代の一日は、灰の下に埋めておいた火を掘り出すところから始まりました。日が出ているのは、冬ならおよそ九時間。残りの十五時間は、ろうそくも油の灯りもない、暗いままの時間でした。 この動画は、縄文人のふつうの一日を、やわらかい男性ナレーションと静かなBGMで、約1時間37分かけてゆっくりお話しする、睡眠用・聞き流しの日本史チャンネルです。 眠れない夜の、入眠のおともに。 お仕事や勉強の、作業用BGMに。 縄文時代の暮らしのことを、ゆっくり知りながら、そのまま眠ってしまってかまいません。 今夜は、竪穴住居の炉と明かり、土器のおこげから分かった食べもの、六千年前の漆を塗った櫛、村のまん中にあった墓、水辺の仕事場、土器づくりに要した日数、そして縄文人がどう眠っていたのかについてお話しします。 むずかしい知識は要りません。どうか、力を抜いて、耳をあずけてください。 ――――――――――― ▼ こんな方に ・なかなか寝つけない夜に ・作業用・勉強用のBGMをお探しの方 ・日本史／縄文時代／歴史の物語が好きな方 ・朗読・聞き流し・ASMRが好きな方 ――――――――――― ▼ 目次（チャプター） 0:00 導入 1:29 第一章　夜明け前 11:03 第二章　火にかけたもの 20:38 第三章　身につけるもの 29:13 第四章　家を出ると 38:39 第五章　水のそばで 47:48 第六章　手の仕事 57:37 第七章　日が傾く 1:06:27 第八章　火のまわり 1:16:14 第九章　眠る 1:25:10 第十章　同じ一日が、一万年 1:34:13 おわりに ――――――――――― ▼ この動画について 一次資料や研究をもとに、諸説あるところは「諸説あり」としてお話ししています（近世以前中心）。事実のちがいは、コメントでやさしく教えてください。 ▼ 参考文献 ・福井県立若狭歴史博物館／文化庁「文化遺産オンライン」　福井県鳥浜貝塚出土品（重要文化財） ・東京都東村山市　下宅部遺跡（縄文後期・第7号水場遺構） ・岩手県紫波郡紫波町　西田遺跡（環状集落・中央広場の土坑墓192基） ・群馬県桐生市　上野千網谷戸遺跡出土品（重要文化財1,011点） ・青森県　三内丸山遺跡 ・Craig, O. E. ほか（2013）Nature　縄文草創期土器101点の残留脂質分析 ・味の素食の文化センター 研究成果報告（2018年度）　石川県真脇遺跡出土土器の残留脂質分析 ・奈良文化財研究所・ケンブリッジ大学・ヨーク大学（2025）PNAS　朝鮮半島南部と九州北部の土製調理具の比較 ・Yetish, G., Siegel, J. M. ほか（2015）Current Biology　電気のない三つの社会の睡眠実測 #睡眠用BGM #睡眠導入 #聞き流し #日本史 #作業用BGM #朗読 #眠れる歴史 #縄文時代 #縄文人 #古代日本