32-минутная тренировка для развития подвижности всего тела | Активное восстановление + щадящая ка...

Эта тренировка для активного восстановления с использованием собственного веса тела способствует общей подвижности, гибкости, мягкой кардио-нагрузке и растяжке. Вы можете выбрать оптимальную или упрощенную версию, соответствующую вашему текущему уровню подготовки! 1️⃣ Подпишитесь ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3uDjGz8 (это БЕСПЛАТНО и лучший способ поддержать мой небольшой бизнес!!) Помогите мне достичь ОДНОГО МИЛЛИОНА подписчиков, это поможет нам охватить больше людей и позволит мне разработать еще больше программ для ВАС! 🙏 2️⃣ Подпишитесь на мою БЕСПЛАТНУЮ рассылку здесь, чтобы получать расписание тренировок на каждый день: https://bit.ly/3MOgwPS Рассылка позволяет получать ссылки на все тренировки заранее! Вы также можете быть в курсе моих последних предложений и статей в блоге о фитнесе и питании. 3️⃣ Нужна мотивация, поддержка и рекомендации по питанию? Присоединяйтесь к BodyFit Athletic Club (BAC) ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3Wcj27C BodyFit Athletic Club — это виртуальное сообщество, предлагающее простое и доступное питание, позитивный подход к фитнесу, простые рецепты, ответственность, мотивацию и поддержку для КАЖДОГО — по цене, значительно меньшей, чем стандартный абонемент в спортзал. ➡️ Мое оборудование Все, что я использую, ЗДЕСЬ: https://amzn.to/46RBnLr TRX со скидкой ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3MR86sB (сэкономьте 15% на TRX с купоном: BODYFITBYAMY) Мини-ленты: Hope Fitness Gear https://bit.ly/3VciosH ➡️ МОЯ ОДЕЖДА Приобретайте мои новые наряды в моем профиле LTK ЗДЕСЬ: https://www.shopltk.com/explore/BodyF... ➡️ СЕГОДНЯШНЯЯ ТРЕНИРОВКА 0:00 Вступление 0:30 Разминка 6:15 Начало тренировки 23:00 Заминка ➡️ Свяжитесь со мной в социальных сетях Веб-сайт: https://www.bodyfitbyamy.com IG:   / bodyfitbyamy   Страница в Facebook:   / bodyfitbyamy   Бесплатная закрытая группа в Facebook:   / showupandkeepmoving   ➡️ Разминка, заминка и дополнительная растяжка Для дополнительной разминки начните здесь:    • How to Warm Up   Для дополнительной заминки перейдите сюда:    • Cool down stretch   Для расширенной растяжки (потому что она нужна всем нам) посмотрите это:    • 10 Minute Standing Relaxation Stretch for ...   Спасибо, что пришли сегодня! Отличная работа, всем! Эми ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую программу упражнений. Как и в любой программе тренировок, если во время занятия вы почувствуете слабость, головокружение или физический дискомфорт, следует немедленно прекратить тренировку. Выполняя это упражнение или программу тренировок, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск. 🚨 Не забудьте подписаться на мой канал ЗДЕСЬ: https://bit.ly/3uDjGz8