Neurocientista revela: Fiquei 10 dias sem redes sociais (e não recomendo que você faça)

🎯Aprenda como parar de PROCRASTINAR (usando só 5min por dia): https://gabrieltortella.com.br/desafi... Link do Grupo do WhatsApp: https://chat.whatsapp.com/HaMF4VuQnIB... Neste vídeo eu conto o que aconteceu nesses 10 dias, o que a pesquisa diz sobre cada coisa que eu senti, e a ponte com procrastinação, que foi o que eu não esperava encontrar. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Garanta seu desconto da INSIDER: Link: https://creators.insiderstore.com.br/... Cupom GABRIELTORTELLA para desconto extra na Black Friday antecipada. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 97% das pessoas falham ao tentar parar de procrastinar sozinhas... As outras 3% deixaram pra tentar amanha! Aqui você aprende o método cientifico que funciona de verdade. Pare de se culpar e saia desse ciclo crônico de uma vez por todas. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🧠 Sobre o Dr. Gabriel Tortella: Psicólogo Clínico há 16 anos e Doutor em Neurociência (Ph.D.) pelo Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP. Possui diversas publicações de artigos em revistas científicas nacionais e internacionais, capítulos em livros especializados da área e atua como Professor de Pós Graduação em Neuropsicologia. ⏳Como Parar de Procrastinar: Este é o único canal brasileiro, que une Psicologia e Neurociência, com a missão exclusiva de eliminar a sua PROCRASTINAÇÃO, com base em evidências científicas. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ CAPÍTULOS 00:00 A mão que vai sozinha 01:00 As regras do experimento (e o que eu não fiz) 03:00 Dias 1 a 3: o clique fantasma 05:30 O que o celular estava preenchendo 08:00 Por que você fica (e não é falta de força de vontade) 10:00 Dias 4 a 7: o que eu achei que não ia sentir 13:40 Dias 8 a 10: o que apareceu no lugar 15:30 Por que eu não recomendo o corte total 17:00 O que eu faço hoje ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ESTUDOS CITADOS NESTE VÍDEO Oulasvirta e colegas (2012). Habits make smartphone use more pervasive. Personal and Ubiquitous Computing. Heitmayer e Lahlou (2021). Why are smartphones disruptive? Computers in Human Behavior. (o dado dos 89%) Sirois e Pychyl (2013). Procrastination and the priority of short-term mood regulation. Social and Personality Psychology Compass. Fiorillo, Tobler e Schultz (2003). Discrete coding of reward probability and uncertainty by dopamine neurons. Science. Rixen e colegas (2023). The loop and how to break it. Proceedings of the ACM on Human-Computer Interaction. Sepah (2019). Dopamine Fasting 2.0. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ LINKS: 📚 Veja os livros que eu li e recomendo: https://amzn.to/48l4UAD 🎯 Desafio 21 dias, Anti-Procrastinação: https://gabrieltortella.hotmart.host/... 📱 Instagram:   / drgabrieltortella   #procrastinação #neurociência #drgabrieltortella