Жизнь на полную: сила медицины образа жизни с доктором Симран Малхотрой

В этом эпизоде ​​подкаста Next Gen LM мы исследуем, как медицина образа жизни может помочь врачам выйти за рамки профилактики заболеваний и поддержать более здоровую, осмысленную и качественную жизнь. От роли мышления в создании устойчивых изменений в поведении до поиска практических способов расставить приоритеты в питании, движении, сне и значимых отношениях, эта беседа подчеркивает, как медицина образа жизни может быть интегрирована как в клиническую практику, так и в повседневную жизнь. К нам присоединилась доктор Симран Малхотра, врач с тройной сертификацией в области внутренней медицины, хосписной и паллиативной помощи, а также медицины образа жизни, а также сертифицированный коуч по здоровью с углубленной подготовкой в ​​области растительного питания, кулинарного коучинга и изменения поведения. Опираясь на почти десятилетний опыт работы в паллиативной помощи, собственный опыт преодоления генетического риска рака и свою работу по оказанию помощи женщинам в формировании устойчивых привычек образа жизни, доктор Малхотра делится тем, как ее личный и профессиональный опыт сформировал ее подход к медицине образа жизни. Доктор Малхотра рассказывает о том, как изучение своей генетической мутации BRCA1 привело её к открытию медицины образа жизни и изменило её взгляды как на собственное здоровье, так и на уход за пациентами. Она исследует важность образа мышления, смысла, сосредоточенности и веры в создание устойчивых изменений, а также объясняет, почему стремление к совершенству и сравнение с другими могут стать препятствием на пути к прогрессу. Она также делится практическими стратегиями разбивки целей на выполнимые шаги, понимания «этапа жизни», в котором находится человек, и сосредоточения на том, что реалистично и устойчиво. Независимо от того, являетесь ли вы студентом-медиком, ординатором, стажёром или практикующим врачом, эта беседа предлагает ценную перспективу и действенные стратегии для внедрения медицины образа жизни в вашу жизнь и карьеру — шаг за шагом, обеспечивая устойчивый результат. 00:00 Введение 01:17 Путь доктора Малхотры к медицине образа жизни 05:27 Управление генетическим риском и поиск медицины образа жизни 09:21 Переход к растительному образу жизни 11:03 Нахождение смысла через личный и профессиональный опыт 14:33 Использование мышления как основы для изменения образа жизни 17:20 Важность поиска своего «почему» 19:03 Преодоление перфекционизма и сравнения 21:15 Разбивка больших целей на выполнимые шаги 23:24 Адаптация привычек образа жизни к разным этапам жизни 25:45 Переломный момент, изменивший подход доктора Малхотры к движению 28:05 Формирование устойчивых привычек образа жизни 30:16 Приоритизация значимых связей и сна 32:16 Подготовка стажеров к практике медицины образа жизни 34:30 Развитие навыков изменения поведения и консультирования 35:35 Применение медицины образа жизни на практике в сообществе [37:27] Жить полной жизнью: Уроки паллиативной помощи Подпишитесь на канал ACLM на YouTube:    / @aclifemed   Американский колледж медицины образа жизни (ACLM) — это медицинское профессиональное общество для врачей и других специалистов, занимающихся клинической и практической практикой медицины образа жизни как основы преобразованной и устойчивой системы здравоохранения. Медицина образа жизни — это медицинская специальность, которая использует терапевтические вмешательства в образ жизни в качестве основного метода лечения хронических заболеваний, включая, помимо прочего, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и ожирение. Сертифицированные специалисты по медицине образа жизни обучены применять научно обоснованные, целостные, предписывающие изменения образа жизни для лечения и, при интенсивном применении, часто обращать вспять такие состояния. Применение шести основных принципов медицины образа жизни — питания цельными растительными продуктами, физической активности, восстановительного сна, управления стрессом, избегания вредных веществ и позитивных социальных связей — также обеспечивает эффективную профилактику этих состояний. Подключайтесь к ACLM Online! Посетите сайт lifestylemedicine.org: ⁠ ... X: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://x.com/ACLifeMed⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Найдите ACLM в Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/aclifemed/?... Найдите ACLM в LinkedIn:   / american-college-of-lifestyle-medicine