August 5, 2026

در این کلاس یک ساعته، با کمک توپ پیلاتس و کش مقاومتی روی عضلات مرکزی بدن، شکم، پهلوها و پشت پاها کار می‌کنیم. 🔸 توپ پیلاتس با ایجاد ناپایداری، عضلات عمقی شکم و کمر را بیشتر درگیر می‌کند، تعادل و کنترل بدن را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود حرکات با دقت و کیفیت بالاتری اجرا شوند. 🔸 کش مقاومتی تنش یکنواختی در طول حرکت ایجاد می‌کند و به تقویت عضلات پشت پا، سرینی، ران و عضلات مرکزی کمک می‌کند، بدون اینکه فشار غیرضروری به مفاصل وارد شو