JAK SZYBKO PRZESTAĆ SIĘ GARBIĆ *na zawsze*

🔻 Tutaj pomogę Ci w 12 tygodni za darmo: https://dailyeffect.pl/wyzwanie 🔻 Moje diety i treningi: https://dailyeffect.pl 🔻 Suplementacja za 1.00zł dziennie: https://dailyeffect.pl/suplementacja-... 📸 Mój instagram (@siimonte):   / siimonte   ZESTAW ĆWICZEŃ 1. Rozciąganie szyi - 60 sekund 2. Wzmacnianie szyi - 10 powtórzeń 3. Rozciąganie klatki - 60 sekund 4. Rozciąganie kapturów - 60 sekund 5. Krążenia przy ścianie - 10 powtórzeń 6. Przenoszenie gumy/kija - 10 powtórzeń 7. Unoszenie przy ścianie - 10 powtórzeń 8. Odwrotne rozpiętki - 10 powtórzeń 9. Wiosłowanie z zatrzymaniem - 10 powtórzeń 10. Unoszenie w opadzie Y - 10 powtórzeń Wszystkie ćwiczenia wykonujecie bez przerwy, bez pośpiechu, z dokładnością. Najlepiej kilka razy dziennie.