Yoga Nidra para o Sistema Nervoso | Relaxamento Profundo para qualquer hora do dia ou da noite

Yoga Nidra para apoiar a regulação do sistema nervoso e repousar profundamente. Uma prática guiada para sair do excesso de pensamentos e voltar à escuta do corpo. Para o seu cérebro, esta prática é como uma massagem de corpo inteiro. Um Yoga Nidra para repousar profundamente, sair do excesso de pensamento e planejamento e retornar à escuta e à sensação corporal. Pode ser feito a qualquer hora do dia. Até mesmo entre reuniões, para "resetar" seu sistema nervoso, aliviar tensão e se preparar para continuar a jornada. Deite-se com um travesseiro sob os joelhos, uma manta para aquecer e, se quiser, algo leve sobre os olhos. O que é Yoga Nidra? Yoga Nidra, o Sono Yogue, é um descanso consciente, uma prática de repouso profundo guiado, feita na posição deitada. Você acompanha as instruções levando a consciência pelo corpo, pela respiração e por imagens, sem precisar controlar os pensamentos. NSDR (Non Sleep Deep Rest), ou repouso profundo sem dormir, é um termo contemporâneo mais amplo para práticas de relaxamento profundo. Yoga Nidra é uma dessas práticas. Deita. Solta. Flui. Momentos da prática 00:00 Chegada e respiração 03:18 Relaxamento e presença 05:32 Sankalpa — intenção 06:47 Rotação de consciência pelo corpo 14:43 Leveza e peso 16:28 Visualização 19:40 Retorno a intenção 21:43 Retorno Pratique em um lugar seguro, nunca enquanto dirige ou realiza uma atividade que exija sua atenção. Se algo trouxer desconforto, abra os olhos, ajuste a posição ou interrompa a prática. Este conteúdo é uma ferramenta de bem-estar e não substitui acompanhamento médico, psicológico ou psiquiátrico. #yoganidra #nsdr #sistemanervoso #relaxamentoprofundo #meditacaoguiada Music by Dana Music from Pixabay