【今日は早く眠る】明日のためにしっかり休む｜横になってすぐ眠りに入る3時間の睡眠導入・10分で画面が暗くなる #1417｜madoromi

0:00　映像あり（10分間） 10:00　ここから暗くなります 1:00:00　残り２時間 2:00:00　残り１時間 2:30:00　残り３０分 90分の睡眠サイクルに合わせたバイノーラルビートを使用。 30分のシータ波と60分のデルタ波を繰り返し、深いリラクゼーションを提供します。 *効果的な聴き方* イヤホン・ヘッドホンの使用で効果アップ（必須ではありません）。 少し小さめの音量で聴くのがおすすめです。 *バイノーラルビートとは？* 左右で異なる周波数の音を聴くことで、脳波がその周波数差に同調する技術です。 自然な眠りやリラックス状態を促します。 *ご利用にあたって* この動画は医療アドバイスや治療の代替にはなりません。 不眠などでお困りの場合は専門家にご相談ください。 運転中や機械操作中には再生しないでください。 タイトルやサムネイルはキャッチコピーとして作成されています。 動画の効果を保証するものではありません。 *madoromiについて* このチャンネルでは、睡眠、瞑想、リラックスに役立つオリジナル音楽をお届けしています。 穏やかな気持ちになれる映像と楽曲制作を心がけています。ぜひリラックスしたい時にご利用ください。 すべての音楽はmadoromiのオリジナル作品です。 ※無断転載・転用はご遠慮ください。 タイトルやサムネイルはキャッチコピーとして作成されています。 動画の効果を保証するものではありません。