Соматическая йога от тревоги и панических атак | 20-минутная перезагрузка нервной системы

Если вы страдаете от сильной тревоги, хронического стресса или панических атак, ваша нервная система, вероятно, находится в состоянии выживания. В этой соматической практике йоги для борьбы с тревогой мы выходим за рамки традиционной разговорной терапии и сосредотачиваемся на теле, чтобы снять накопленное напряжение и успокоить блуждающий нерв. Эта мягкая, основанная на понимании травмы практика, сочетающая в себе упражнения на соматическое переживание, дыхательные упражнения для заземления и восстанавливающие позы йоги, поможет вам выйти из состояния «бей или беги» и вернуться в безопасное состояние. Об инструкторе: Практики на этом канале созданы на основе глубокого, целостного научного подхода и телесной мудрости. Я являюсь магистром медицинских наук, сертифицированным преподавателем йоги (500 часов обучения), тренером по дыхательным практикам, тренером по осознанности, тренером по ACT (терапия принятия и обязательств) и мастером Рейки. Моя миссия — объединить западную медицину и восточную терапию, чтобы помочь вам исцелить хронические заболевания изнутри. 💬 Давайте пообщаемся в комментариях: Как вы себя чувствуете после этой практики? Вы испытали эмоциональное облегчение или наконец-то успокоили свой ум? Поделитесь своим опытом в комментариях ниже — я лично читаю и отвечаю на каждое сообщение! 🔔 Поддержите канал: Если вы хотите узнать, как регулировать свою нервную систему и лечить хронические симптомы с помощью психосоматической медицины, обязательно подпишитесь и включите уведомления, чтобы не пропустить еженедельные занятия. Временные метки: 00:00 - Введение 00:30 - Успокаивающее дыхание 03:30 - Соматические позы йоги для успокоения 15:20 - Глубокая восстановительная интеграция (Шавасана) #соматическаяйога #облегчениетревоги #помощьприпаническойатаке #психосоматическаямедицина #регуляциянервнойсистемы #йогасподходомктравме #психосоматическаямедицина #регуляциянервнойсистемы #соматическоеисцеление #облегчениетревоги #снятиестресса #мягкаяйога #релаксация #дыхательныепрактики