Como MELHORAR o SONO e ter mais FORÇA, ENERGIA e DISPOSIÇÃO | De Bem (10/08/2026)

Descubra como melhorar o sono e entender a relação entre atividade física, descanso, emagrecimento, ganho de massa muscular e qualidade de vida. Neste episódio do De Bem Com Você, Niquele Fonseca e Izabella Hoffman recebem a médica cardiologista e do esporte Dra. Ana Elisa Crepaldi, a médica pneumologista e especialista em Medicina do Sono Dra. Luciana Macedo Guedes e o profissional de educação física Vladimir Martins, do Personal Class. Um bate papo leve e informativo sobre a conexão entre sono e atividade física e como um influencia diretamente o outro. A conversa explica por que dormir bem é fundamental para o ganho de massa muscular, o emagrecimento, a recuperação do organismo, a saúde mental, a prevenção de doenças e a longevidade. Também apresenta estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono e aumentar a disposição no dia a dia. O que você vai aprender neste vídeo: ❓ Como melhorar a qualidade do sono naturalmente ❓ O impacto do sono na recuperação muscular e no ganho de massa muscular ❓ Como dormir melhor pode favorecer o emagrecimento ❓ A relação entre atividade física e uma boa noite de sono ❓ Como o sono influencia a saúde mental, a disposição e a qualidade de vida ❓ Estratégias práticas para criar uma rotina que favoreça um sono reparador Assista agora e descubra como pequenas mudanças na sua rotina podem transformar seu sono, sua saúde e sua qualidade de vida. E compartilhe este vídeo com quem também quer dormir melhor e viver com mais saúde! Se inscreva no canal da TV Horizonte e ative o sininho para não perder nenhum conteúdo sobre saúde e bem-estar. Acompanhe o De Bem nas redes sociais: @debem.tv Siga todas as nossas redes sociais! • Instagram -   / tvhorizonteoficial   • Facebook -   / tvhorizonteoficial   Assista a TV Horizonte AO VIVO pelo aplicativo Vox Rede Catedral: • Google Play: https://bit.ly/redecatedral-android • App Store: https://bit.ly/redecatedral-ios