Aprende a Dejar Ir: Yoga de 20 Min para Liberar el Cuerpo y Volar
Viridiana Yoga
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Aprende a Dejar Ir: Yoga de 20 Min para Liberar el Cuerpo y Volar
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Llegar al final de la semana muchas veces significa cargar con tensiones accumuladas en los hombros, la espalda y la mente. Esta sesión de Otoño Flow está diseñada como un ritual suave para soltar el control, aligerar las cargas del día a día y regalarte un espacio de renovación total.
A través de posturas fluidas, aperturas de pecho y respiraciones conscientes, aprenderás a dejar ir lo que ya no necesitas para empezar el fin de semana con ligereza y presencia.
🧘♀️ ¿Qué necesitas para esta clase?
• Tu tapete / mat de yoga.
• Un cojín o cobija si deseas mayor comodidad al cerrar la práctica.
⏱️ MARCAS DE TIEMPO (TIMESTAMPS):
00:00 Bienvenida e Intención: El Arte de Soltar
01:30 Respiración de Desconexión y Calentamiento Suave
05:30 Secuencia Otoño Flow: Movimiento Fluido para Dejar Ir
14:00 Estiramientos Restaurativos de Cierre
18:00 Savasana y Liberación Consciente
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