🌊 Yoga de ONDAS: Mueve tu Columna y Elimina la Rigidez (Clase Fluida)@mayramartinez4889

Bienvenidos a esta clase express de Yoga de Ondas! Soy Mayra Martinez profesora de yoga y danza consciente, y hoy te guiaré en una práctica corta pero muy poderosa de solo 10 minutos. En esta sesión vamos a conectar con el movimiento fluido del elemento agua para liberar toda la tensión acumulada en la espalda y mejorar la flexibilidad espinal. A través de movimientos ondulatorios y transiciones orgánicas tomadas del yoga aprenderás a fluir sin rigidez, lubricar tus articulaciones y calmar el sistema nervioso al ritmo de tu respiración. Es una rutina perfecta para desbloquear el cuerpo, corregir la postura y ganar movilidad cuando tienes poco tiempo en tu día. 🧘‍♀️ Nivel: Todos los niveles (ve a tu propio ritmo). ⏱️ Duración: 10 minutos. 📌 ¿Qué necesitas?: Un mat o esterilla de yoga y ropa cómoda. 🔔 ¡NO TE PIERDAS NINGUNA CLASE! Si te gustó esta práctica, suscríbete al canal y activa la campanita para seguir moviéndote de forma consciente conmigo cada semana. 📲 CONECTEMOS EN INSTAGRAM: Para ver más contenido de movimiento, bienestar y danza consciente, sígueme en: 👉 @VibrationUp ¡Dale al botón de "Me gusta" y cuéntame en los comentarios cómo se siente tu espalda después de estos 10 minutos de ondas! ✨ ¡Namasté!