【地獄の脚トレ１】四頭だけで3時間！？-レッグエクステンション-

日本選手権９位の杉中くんと脚トレの合トレしてきました！ 三時間に及ぶ四頭トレ。見事に死亡しました😇 全種目全セット載せたいので三本に分けて動画アップします！ 脚トレ内容 1.レッグエクステンション（大腿直筋狙い） 2.ハックスクワット 3.レバレッジスクワット 4.バーベルスクワット 5.スミスマシンスクワット 6.レッグエクステンション&シシースクワット 杉中くんのYouTube    / @user-wd5lo6yn9h   杉中くんのインスタグラム https://instagram.com/mame_s0107v_v?i... パーソナルトレーニングの依頼はInstagramのDMもしくは公式LINEからお願いします。 オンラインコーチングも行ってます。（月5名限定） ▫️オンラインコーチング詳細 https://hodakapt.com ▫️公式LINE https://lin.ee/pl6WKQv SNSフォローよろしくお願いします！ ■Instagram   / gorigori1995   ■Twitter   / 1120ho