Vous pouvez devenir votre propre guide | Apprendre les étapes de l’auto-hypnose

Une séance pédagogique et expérientielle pour découvrir les étapes essentielles de l’auto-hypnose, les vivre avec un guidage progressif et commencer à construire une pratique personnelle. Comment entrer soi-même en auto-hypnose ? Cette première séance du cycle 2 des Passages intérieurs vous propose de vivre et de reconnaître les principales étapes d’une pratique personnelle. Vous découvrirez comment choisir une intention simple, orienter votre attention, laisser l’expérience s’approfondir, accueillir des sensations ou des images, choisir quelques mots utiles, puis revenir progressivement à votre état d’éveil habituel. Au début de ce cycle, le guidage reste volontairement présent et les étapes sont clairement nommées. Au fil des prochaines séances, les indications deviendront plus ouvertes afin que vous puissiez progressivement choisir vos propres images, sensations, mots et directions intérieures. La lanterne accompagne cette première expérience : elle n’a pas besoin d’éclairer tout le chemin. Elle permet simplement de reconnaître le prochain pas. Il ne s’agit ni de réussir parfaitement une méthode, ni de rechercher une performance particulière. Cette séance vous invite à découvrir la manière de vous accompagner qui vous convient. Les Passages intérieurs proposent des ressources guidées de soutien, de stabilisation et d’auto-hypnose. Elles ne constituent pas une thérapie et ne remplacent ni un avis médical, ni un diagnostic, ni une psychothérapie, ni un traitement. PRÉCAUTIONS D’USAGE • Installez-vous dans un endroit calme et sécurisé, où vous pourrez rester disponible pendant toute la séance. • N’écoutez jamais cette séance en conduisant ou pendant une activité nécessitant votre vigilance. • Cette première pratique est consacrée à l’apprentissage : choisissez une intention simple et évitez de l’utiliser pour explorer seul une expérience traumatique ou une difficulté émotionnelle intense. • Si un inconfort apparaît, ouvrez les yeux, regardez autour de vous, sentez vos appuis, bougez ou interrompez simplement l’écoute. • En période de crise aiguë ou si des souvenirs traumatiques deviennent envahissants, privilégiez l’accompagnement d’un professionnel qualifié. Séance guidée uniquement par la voix, sans musique. Ludovic Seringes | Hypnothérapeute en Hypnothérapie Clinique Intégrative® | Consultations à Bures-sur-Yvette, Saint-Malo et en visio — français et anglais | https://www.ls-therapy.eu/ #AutoHypnose #ApprendreLAutoHypnose #HypnoseGuidée #LesPassagesIntérieurs Mots-clés / tags auto hypnose, auto-hypnose, apprendre l’auto hypnose, comment faire de l’auto hypnose, étapes auto hypnose, séance auto hypnose, hypnose guidée, devenir son propre guide, intention, attention, approfondissement, visualisation, suggestion positive, pratique personnelle, autonomie, relaxation, ancrage, prochain pas, lanterne, Ludovic Seringes, voix sans musique