Тренировка для новичков в зале: грудные и бицепс. Часть 1

Рассмотрим в видео программу тренировок для новичков в тренажерном зале. Если вы только начали заниматься в тренажерном зале, возникает вопрос как правильно построить тренировку для новичков, как выстроить тренировочный день? Первый месяц стоит посвятить тренировке в зале по принципу фулл-бади, когда идет проработка сразу всех групп мышц. После этого стоит разбить свой комплекс на три части: 1й день тренировки - качаем грудь и бицепс 2й день тренировки - качаем спину и трицепс 3й день тренировки - качаем ноги и плечи Такая программа хорошо подойдет для всех начинающих, кто только начал заниматься в тренажерном зале. В этом видео мы рассмотрим первый день комплекса для начинающих, когда идет проработка грудных мышц и бицепса. Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org Присоединяйтесь в Facebook:   / yourbm   У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm А еще мы твитим в Twitter:   / yourbodymind   И вот запустили Instagram:   / yourbodymind