【福岡マラソン試走】5年連続出場の僕が後半コースをちょこっと解説！サブ4目指して30キロ走

福岡マラソンでのサブ4を目指して、後半コースを含む30キロ走へ！ 今回は1人で、コースの様子をちょこっと解説しながら走ってきました。 こんにちは、市民ランナーくにおくんです。 休日にじっくり走り込もうと思ったものの、後半の坂がなかなかキツい……。 景色を楽しんだり、1人でぶつぶつ喋ったりしながら、なんとか30キロ。終盤は余裕がなくなっていく、おじさんランナーのリアルもお届けします。 福岡マラソンに出場する方や、後半コースの雰囲気を知りたい方の参考になれば嬉しいです。 同じくサブ4を目指している方も、一緒に頑張りましょう！ 【今回の練習記録】 ・距離：約30km ・タイム：3時間15分20秒（Garminの合計タイム） ・平均ペース：6分30秒/km ・平均心拍数：155bpm ・総上昇量：227m ※今回走ったルートの計測値です。 【こちらの動画もおすすめ】 昨年の福岡マラソン本番。それぞれの目標を胸に挑んだ、僕たちの記録です。 「【福岡マラソン2025】いよいよ本番！僕達、私達のそれぞれの『マラソン』」    • 【福岡マラソン2025】いよいよ本番！僕達、私達のそれぞれの『マラソン』   今回は1人でしたが、仲間と頑張る練習会の動画もぜひ！ 初めての30km走に挑むチームメンバー2人に密着しました。 「【福岡マラソン2025対策】チームメンバー2人の『初30km走』に完全密着！市民ランナー達の練習記録！」    • 【福岡マラソン2025対策】チームメンバー2人の『初30km走』に完全密着！市民ラン...   【Instagram】 Instagramでもランニングの記録を載せています。 こちらも気軽にフォローしてください！ アカウント：@kunio.cityrunner   / kunio.cityrunner   皆さんは30キロ走の後半、どうやって乗り切っていますか？ 福岡マラソンを走る予定の方、走ったことがある方も、ぜひコメントで教えてください！ このチャンネルでは、市民ランナーの練習や大会への挑戦を発信しています。 サブ4への道のりを見届けてもらえたら嬉しいです。 チャンネル登録・高評価もよろしくお願いします！ #福岡マラソン #30キロ走 #サブ4