Если бы мне нужно было похудеть на 20 фунтов после 40, я бы первым делом сделала эти 7 вещей

Пытаетесь похудеть после 40, но то, что раньше работало, больше не помогает? Если бы я завтра проснулась и захотела сбросить 20 фунтов после 40, я бы НЕ стала начинать с голодания, исключения всех углеводов или ежедневных часовых кардиотренировок. Как дипломированный диетолог, я бы начала с этих 7 вещей. В этом видео я подробно рассказываю о простых привычках, на которых я бы сосредоточилась в первую очередь, чтобы сбросить жир, сохранив при этом мышечную массу, улучшив контроль уровня сахара в крови и действительно питаясь достаточно, чтобы чувствовать себя сытой. Мы поговорим о: ✔️ Сколько белка я бы рекомендовала употреблять во время еды ✔️ Почему мне не нравится есть «чистые углеводы» ✔️ Мое любимое сочетание белка и клетчатки ✔️ Почему я хожу пешком 10 минут после еды ✔️ Силовые тренировки после 40 ✔️ Почему я не рекомендую постоянно перекусывать ✔️ Недооцененная связь между сном и снижением веса Снижение веса после 40 не обязательно означает уменьшение количества еды и увеличение физических нагрузок. Цель – *лучше питаться, стать сильнее и улучшить метаболизм, одновременно сбрасывая жир.* 🥗 БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ДЛЯ ПРЕДДИАБЕТА: https://skinnylouisiana.lpages.co/win... 💉 ПРОГРАММА ПИТАНИЯ ДЛЯ ПРИЕМА GLP-1 — VIP-СПИСОК ОЖИДАНИЯ Хотите точно знать, что есть во время приема препарата GLP-1? Моя программа питания для приема GLP-1 разработана, чтобы помочь вам расставить приоритеты в потреблении белка, поддерживать уровень сахара в крови, справляться с распространенными проблемами питания и формировать привычки, которые вы действительно сможете поддерживать. 👉 ПРИСОЕДИНИТЕСЬ К VIP-СПИСКУ ОЖИДАНИЯ: Напишите Шелли по адресу shelly@skinnylouisiana.com 💊 МОЙ ПРОВЕРЕННЫЙ ДИЕТОЛОГОМ МАГАЗИН ДОБАВОК Приобретайте мои профессиональные рекомендации Fullscript здесь: https://us.fullscript.com/welcome/spa... Для получения индивидуальных рекомендаций по питанию, основанных на вашей истории болезни и результатах анализов, напишите по адресу: shelly@skinnylouisiana.com Я Шелли, зарегистрированный диетолог и основатель Skinny Louisiana. Здесь мы говорим о похудении после 40, инсулинорезистентности, уровне сахара в крови, менопаузе, белке, питании GLP-1 и о том, что же нам на самом деле нужно есть. **ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ**, чтобы получать практические стратегии питания, которые вы действительно можете использовать. #ПохудениеПосле40 #ЖенщиныЗа40 #ЗарегистрированныйДиетолог #Инсулинорезистентность #Белок #ПохудениеВМенопаузе #СоветыПоПохудению