Wushu Kung Fu at Home Day 158 Sword Flower 剪腕花 JianWanHua Straight Sword Spining

#HelpUs ** http://gf.me/u/x4jzy5 ** #HelpUs Ваше пожертвование также будет использовано для оплаты онлайн-занятий Ваше пожертвование также будет использовано для оплаты онлайн-занятий http://www.caws.com.ar #clubargentinodewushu@gmail.com #YoPracticoWushu ================================================== Сегодня мы будем практиковать одну из основных техник Цзяньшу/剑术, которая требует тщательного изучения. Давайте практиковаться! #Тренировка #Программа: ✅ Тщательно разогрейтесь; ✅ Вращайте запястьями по 10 раз в каждую сторону; ✅ Цзяньваньхуа вперёд (вперёд и назад как один), 10 x 3 подхода; ✅ Цзяньваньхуа назад (вперёд и вперёд как один), 10 x 3 подхода; ✅ Цзяньваньхуа вперёд + Динбудяньцзянь + Цзяньваньхуа назад + Пубубэнцзянь 10 подходов x 3 подхода.