ЖИЗНЬ АТЛЕТОВ ЗА 20 ДНЕЙ ДО СТАРТА | ПИТАНИЕ, СУШКА И ТЯЖЁЛАЯ ПОДГОТОВКА

В этом выпуске закулисье подготовки команды PShop к одному из важных стартов — NPC Pro Qualifier Kazakhstan До соревнований остаётся всего 20 дней. Форма уже на уровне 85–90%, и сейчас начинается самый ответственный этап подготовки — финальная сушка, контроль питания, интенсивные тренировки и работа над деталями. В этом выпуске отправимся на тренировку рук по программе Альмжана, поговорим об особенностях тренировок во время сушки, покажем рацион питания перед соревнованиями и расскажем, с какими трудностями сталкиваются атлеты на финальном этапе подготовки. ⏱️ ТАЙМКОДЫ: 00:00 Введение 01:39 Программа тренировок, дыхание и индивидуальный подход 04:54 Тренировка рук: памп, техника и работа на бицепс 11:30 Рацион питания во время сушки 17:53 Сложности сушки: жажда, водный баланс и режим 19:03 Ежедневная рутина атлетов и жизнь перед соревнованиями 23:15 Чекап формы: оцениваем результаты за три недели до старта 🔥 85–90% готовности! Осталось совсем немного времени, чтобы довести форму до максимума. Впереди решающие недели, когда каждая тренировка, каждый приём пищи и каждая деталь имеют значение. ❤️ Поддержите команду PShop перед соревнованиями! Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и пишите в комментариях, за кого будете болеть на NPC Pro Qualifier Kazakhstan! Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски подготовки к соревнованиям! #PSHOP #NPCProQualifier #NPCProQualifierKazakhstan #Бодибилдинг #ПодготовкаКСоревнованиям #Сушка #ТренировкаРук #ТренировкаБицепса #Фитнес #Bodybuilding #BodybuildingPrep #FitnessMotivation #СпортивноеПитание