49歳、ストレスなく体脂肪を落とす朝のルーティン。｜大会までの記録 #11

49歳、大会に向けて減量中。 今日は、体脂肪を落とすために私が毎朝やっている、地味〜な習慣をまとめてみました。 毎朝体重を測って、コーヒーを飲んで、有酸素。 身体をチェックして、水分を摂って、朝ごはんはしっかり食べる。 特別なことは何もしてないんですけどね。笑 なるべくストレスなく、考えなくても続けられるようにしています。 減量中だからって、何でも我慢するのは嫌なので。 食べるものはちゃんと食べたい。 ちなみに、朝の習慣だけで脂肪が落ちるわけではなく、食事全体の管理やトレーニングも続けています。 これはあくまで私のやり方。 何かひとつでも参考になったら嬉しいです☺️ 11月21日の大会に向けて、引き続きぼちぼち頑張ります。 今日もご視聴ありがとうございます♡ ふつーのあゆみ #49歳 #モーニングルーティン #減量中 #40代女性 #大会までの記録