Treino intenso de pernas só com halteres e sem máquinas (C de ABC)

Os pesos livres já estiveram fora de moda, mas voltaram com tudo em 2020 - desta vez pra ficar. Pensando nisso, o monstro Laércio Refundini (Cref 095569-G/SP) traz o terceiro e último dia de um treino ABC só com halteres. Hoje é a vez do leg day - o treino C. Treino A (peito e tríceps):    • Treino de peitoral e tríceps só com halter...   Treino B (costas e bíceps):    • Treino de costas e bíceps só com halteres ...   Treino C (pernas):    • Treino intenso de pernas só com halteres e...   14 programas de treino de Laércio Refundini por apenas 29,90: conheça o Iridium Academy Premium: https://iridiumacademy.com.br/?utm_so... Cupom: LAERCIO 10% OFF em todo o site: http://www.iridiumlabs.com.br​ Ao clicar em "finalizar compra", vá em "Adicionar cupom de desconto" e digite LAERCIO. Apoio: @academiabefit academiabefit.com.br #TreinoComHalteres #LegDay #LaercioRefundini