Iyengar Yoga *VERWURZELN* 04

Kati van Wagensveld leitet gemeinsam mit Adriaan van Wagensveld die Vipassana Retreats von Vipassana Jetzt und begleitet dort die Teilnehmenden auch mit Yoga. Ihr Stil ist vom Iyengar Yoga geprägt: präzise, achtsam und mit viel Aufmerksamkeit für Ausrichtung und Wahrnehmung. Yoga ist nicht einfach ein körperliches Übungssystem, sondern Teil des Meditationsweges – Yoga mündet in Meditation. Diese vierte von sechs Yogastunden kann dich dabei unterstützen, im Körper anzukommen, dich zu verwurzeln und deine Meditationspraxis zu vertiefen. Die Yogastunde beinhaltet: Ankommen in Svastikasana Svastikasana mit Ausstreckungen Adho Mukha Virasana mit Decke Adho Mukha Svanasana Adho Mukha Svanasana Fuß an der Wand, Bein nach vorn Uttanasana konkav Tadasana mit Ausstreckungen Tadasana mit Schulteröffnung und Gurt Trikonasana mit Armen gebunden und frei Virabhadrasana II mit Armen gebunden und frei Prasarita Padottanasana Hände gestützt mit Ausstreckungen nach vorn Dandasana Pashimottanasana Janu Shirshasana Savasana 🌸 Kati's Webseite: https://katis-buddhayoga.de/ 🌸 Podcast Gespräch mit Kati "Wir sind unterernährt an Fürsorge":    • Wir sind unterernährt an Fürsorge – im Ges...   🌸 Podcast Gespräch mit Kati "Gespannt auf die Stille":    • Gespannt auf die Stille - Meine persönlich...   🌱 Vipassana Retreats in Haus Tabor (Vallendar, bei Koblenz): https://vipassana-jetzt.com/vipassana... 🌱 Vipassana@Home - Online Vipassana-Praxis, live Yoga mit Kati & Gemeinschaft: https://vipassana-jetzt.com/online-an... 🌱 Vipassana Jetzt auf YouTube:    / @vipassana-jetzt   #iyengaryoga #vipassana #yoga #verwurzeln