Главная фитнес-ошибка, которая делает ваше тело слабым и склонным к травмам | Стефан Дювивье

Большинство людей считают, что боль, скованность и замедление движений — неизбежные последствия старения, но что, если настоящая проблема заключается в том, как ваше тело научилось двигаться? В этом эпизоде ​​ко мне присоединился бывший чемпион по прыжкам в высоту и основатель Mind Your Movement Стефан Дювивье, чтобы разобрать, как компенсаторные паттерны, механика движений и связь между разумом и телом могут влиять на боль, подвижность и физическую работоспособность. Мы исследуем, почему простого увеличения силы недостаточно, и как восстановление основных двигательных паттернов может помочь вам двигаться лучше в любом возрасте. Стефан объясняет, как развить интероцептивную осведомленность, распознавать сигналы, которые посылает вам ваше тело, и восстановить более осознанные двигательные паттерны, не преодолевая постоянно дискомфорт. Вы узнаете практические принципы улучшения качества движений, преодоления дисфункциональных компенсаторных паттернов и создания более прочной связи между мозгом и телом. Независимо от того, страдаете ли вы от хронической боли, пытаетесь ли оставаться спортивным в пожилом возрасте или просто хотите двигаться с большей уверенностью, этот разговор изменит ваше представление о своем теле и движении. Подпишитесь: https://www.youtube.com/TheShawnModel... Смотрите больше подобных видео:    • Do These 5 Things to Recover From an Injur...      • Physical Therapist Reveals How to Heal Fas...      • Why Your Body Is Stuck in Pain? The Truth ...   Плейлист:    • Do These 5 Things to Recover From an Injur...   Временные метки: 00:00 – Введение 02:23 – Самая большая ложь о боли и старении 04:08 – Как осознание тела может улучшить ваши движения 07:28 – Почему мы отдалились от своего тела 11:17 – Замедлите темп тренировок, чтобы двигаться лучше 16:10 – Использование изометрических упражнений для преодоления боли и напряжения 19:29 – Сохранение связи с телом при нагрузке, скорости и усталости 28:45 – Почему медитация стоя может улучшить ваши тренировки 32:09 – Когда дисциплина может привести к травме 34:25 – Как выявить и исправить компенсаторные паттерны 38:53 – Почему травмы могут изменить ваш образ жизни Ваше тело движется 43:39 – Связь между стрессом и физическими травмами 48:12 – Раскрытие скрытого физического потенциала вашего тела 55:43 – Как бодибилдинг изменил современный фитнес 1:01:42 – Лучшие двигательные модели для поддержания спортивного здоровья на протяжении всей жизни Шон Стивенсон — автор национальных бестселлеров USA Today «Ешьте умнее» и «Семейная кулинарная книга «Ешьте умнее»», а также международного бестселлера «Спите умнее». Он также является создателем The Model Health Show, подкаста №1 о здоровье в США, который ежегодно скачивают миллионы слушателей. Выпускник Университета Миссури-Сент-Луис, Шон изучал бизнес, биологию и науку о питании и стал соучредителем Advanced Integrative Health Alliance. О Шоне писали Forbes, Fast Company, The New York Times, Muscle & Fitness, Good Morning America, ESPN и многие другие крупные СМИ. Приобрести книгу «Питайтесь умнее» можно здесь: https://eatsmarterbook.com Начать курс «Код снижения веса» можно здесь: https://www.thefatlosscode.com Заказать семейную кулинарную книгу «Питайтесь умнее» можно здесь: https://eatsmartercookbook.com Давайте общаться... Веб-сайт: https://themodelhealthshow.com X:   / shawnmodel   IG:   / shawnmodel   FB:   / themodelhealthshow