විතක්ක සණ්ඨාන සූත්‍රය 1 ~ Ven Koraleyagama Saranathissa Thero

විතක්ක සණ්ඨාන සූත්‍රය 1 - නරක සිතිවිලි (විතර්ක) පාලනය කරගැනීම. පූජනීය කෝරලයාගම සරණතිස්ස ස්වාමීන්වහන්සේ විතක්ක සණ්ඨාන සූත්‍රය (මජ්ඣිම නිකාය) යනු භාවනා කරන විට සිතට වද දෙන, අකුසල සහගත නරක සිතිවිලි (විතර්ක) පාලනය කරගැනීම සඳහා බුදුරජාණන් වහන්සේ දේශනා කළ ඉතා ප්‍රායෝගික ක්‍රමවේද පහක් ඇතුළත් සූත්‍රයකි. යම් භාවනාවක යෙදෙන විට කාමී, ව්‍යාපාද හෝ විහිංසා සහගත සිතිවිලි ඇති වුවහොත්, ඒවා මැඩපවත්වා ගැනීමට අනුගමනය කළ යුතු පියවර මෙසේය: 1. අඤ්ඤ නිමිත්තූපසංහරණය (වෙනත් අරමුණක් ගැනීම) යම් අරමුණක් දෙස බලන විට අකුසලයක් උපදී නම්, එය අතහැර කුසල් සහගත වෙනත් අරමුණක් දෙස සිත යොමු කිරීමයි. උපමාව: දක්ෂ වඩුවෙක් ගොරෝසු ඇණයක් ගලවා දැමීමට සියුම් ඇණයක් තබා තට්ටු කරන්නාක් මෙනි. 2. ආදීනවූපපරික්ඛණය (ආදීනව මෙනෙහි කිරීම) එම නරක සිතිවිලි නිසා තමාට සිදුවන විපාක සහ එහි ඇති පිළිකුල් සහගත බව සිතීමයි. "මේ සිතිවිලි මට දුක් පිණිස පවතී, මෙය අඥාන ක්‍රියාවකි" ලෙස එහි දොස් දැකීමයි. උපමාව: ලස්සනට සැරසී සිටින තරුණයෙක් හෝ තරුණියක් තම ගෙලේ මළකුණක් බැඳ තිබෙනු දැක පිළිකුලෙන් එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්නාක් මෙනි. 3. අසති අමනසිකාරය (නොසලකා හැරීම) නරක සිතිවිලි උපදින විට ඒවා දෙස අවධානය යොමු නොකර, සිහි නොකර, නොදැක්කා සේ සිටීමයි. උපමාව: ඇස් පෙනෙන පුද්ගලයෙක් තමා ඉදිරියෙහි ඇති අකමැති දසුනක් දෙස නොබලා දෑස් පියා ගන්නාක් මෙනි. 4. විතක්ක සංඛාර සණ්ඨානය (මූලය සෙවීම) එම සිතිවිල්ල ඇති වීමට හේතුව කුමක්දැයි ක්‍රමයෙන් පසුපසට විමසා බැලීමයි. සිතිවිල්ලේ වේගය අඩු කර, එහි මුල සොයා එය සංසිඳුවා ගැනීම මෙහිදී සිදු වේ. උපමාව: වේගයෙන් දුවන මිනිසෙක් "මම ඇයි දුවන්නේ?" කියා සිතා ඇවිදීමටත්, පසුව නැවතී සිට ගැනීමටත්, පසුව වාඩි වීමටත්, අවසානයේ සැතපීමටත් තීරණය කරමින් වේගය අඩු කරන්නාක් මෙනි. 5. අභිනිග්ගණ්හනය (දැඩි උත්සාහයෙන් මැඩපැවැත්වීම) ඉහත ක්‍රම හතරෙන්ම බැරි වුවහොත්, දත් කුට්ටම තද කරගෙන, දිව උඩුතල්ලේ තබාගෙන, දැඩි අධිෂ්ඨානයෙන් සහ වීර්යයෙන් යුතුව සිතින් එම නරක සිතිවිල්ල තලා පෙළා දමමින් මර්දනය කිරීමයි. උපමාව: ශක්තිමත් පුරුෂයෙක් දුබල පුරුෂයෙකුගේ බෙල්ලෙන් හෝ හිසෙන් අල්ලා තද කර මර්දනය කරන්නාක් මෙනි. මෙම පියවර පහ අනුපිළිවෙළින් භාවිතා කිරීමෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට තම සිත පාලනය කරගෙන, සමාධිය සහ ප්‍රඥාව දියුණු කර ගැනීමට හැකි වේ. මෙම ක්‍රම පහෙන් ඔබට වඩාත්ම ප්‍රායෝගික යැයි හැඟෙන ක්‍රමය කුමක්ද? 13th Apr 2026. ෴ තුන්ලොකාග්‍ර වූ, භාග්‍යවත් වූ, අරහත් වූ සම්මා සම්බුද්ධ දසබලධාරී, සර්වග්ඥ රාජෝත්තමයන් වහන්සේට අපගේ නමස්කාරය වේවා ෴ ෴ තුනුරුවන්ගේ අනන්තවූ සුවිසි මහා ගුණයන්ගෙන් ඔබ සැම සුවපත් වේවා ෴ ~ චිරං තිට්ඨතු ලෝකස්මිං සම්බුද්ධ සාසනං ~ දායකත්ව සඳහා විමසීම්: 'චක්ඛුං උදපාදී' - 'ධම්මානුපස්සනා' සදහම් ගඟුල' මඟින් ඔබවෙත ගෙන එනු ලබන සියළු දහම් වැඩසටහන් පිළිබඳව යාවත්කාලීන තොරතුරු ලබාදෙන මාධ්‍යයෙන්: විශේෂ භාවනා Text: https://drive.google.com/drive/folders/120... ෆේස්බුක් පිටුව (FB): https://www.facebook.com/profile.php?... ෆේස්බුක් පිටුව (FB): https://www.facebook.com/hemaka.dias?... යූ ටියුබ් නාලිකාව: (UT):    / @hdsl66592   වයිබර් සමූහය: https://invite.viber.com/?g=s5rxAVQ7j... වට්ස්ඇප් සමූහය: https://chat.whatsapp.com/ChP3lVPnBmn... විද්‍යුත් තැපෑල; bodhuhanda@gmail.com, Tel: +1 916 605 8114