Trening do maratonu - tempo startowe. Joanna Dorociak przed RIO De Janeiro

[Współpraca z Plusssz] Joanna Dorociak trzykrotna medalistka Mistrzostw Europy w wioślarstwie, ale także brązowa medalistka mistrzostw Polski w półmaratonie już za kilka dni wystartuje w maratonie w Rio de Janeiro, gdzie jedzie w ramach akcji organizowanej przez jej partnera – markę suplementów Plusssz. Asia, którą możecie znać m.in. z naszych podcastów, już dziesięć lat temu miała ścigać się w Rio. Jej wyjazd na Igrzyska Olimpijskie uniemożliwiła na ostatniej prostej zakrzepica. Tym razem nic nie powstrzyma ambitnej biegaczki i trenerki. KieRUNek Rio, którego partnerem jest Plusssz, zaczynamy dla was od pokazania jednego z ostatnich mocniejszych treningów Asi przed jej startem. Jest to 8 kilometrów biegane w okolicach tempa startowego planowanego na maraton w Brazylii. Treningi w tempie startowym są niezbędne w przygotowaniach do każdego dystansu. W trakcie takich jednostek organizm uczy się zarządzania zmęczeniem na danym tempie i przyzwyczaja się do odpowiedniej biomechaniki biegu. W tym odcinku usłyszysz m.in. o: Jak łączą się Igrzyska w Rio w 2016 z maratonem w 2026 roku? Co robi się na mecie wyścigów wioślarskich? Strategii żywieniowej na maraton wg Joanny Dorociak. Jakie zagrożenia wiążą się ze startem w tak odległym miejscu? Jak odróżnić nieprawdziwe treści treningowe generowane przez AI? O tym, że ręce też biegają! #bieganie #trening