COMO FORAM MEUS ÚLTIMOS 2 TREINOS | Quadríceps e Ombro

No vídeo de hoje reuni dois dias diferentes de treino. Em um deles, o foco foi quadríceps. No outro, foi dia de ombro. Resolvi juntar os dois treinos em um único vídeo para registrar como foram esses dias e, principalmente, como eu me senti durante cada sessão. Depois dos treinos, já em casa, conto minha percepção sobre o desempenho, as sensações durante os exercícios e como estou avaliando essa fase da minha rotina. A ideia continua sendo registrar o processo como ele realmente está acontecendo: treino após treino, acompanhando desempenho, sensações e evolução ao longo do tempo. 📸 Instagram:   / ph_natural021   🎵 TikTok:   / ph_natural_021   Se você curte acompanhar rotina de academia, musculação natural, evolução do shape e o dia a dia dos treinos, se inscreve no canal para acompanhar os próximos vídeos. #Musculacao #TreinoDeQuadriceps #TreinoDeOmbro #Academia #RotinaFitness #TreinoNatural #NaturalBodybuilding